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莲藕排骨汤这样做,营养翻倍,特别适合老人、儿童和孕产妇食用_

发布日期:2020-06-19 04:46   来源:未知   阅读:

最近莲藕上市了,最低售价也要5块一斤,不过新出来的莲藕比较嫩,适合凉拌和炒。但周末了,两宝在家,得做点汤汤水水,有点营养的菜给他们吃。问两宝吃什么,一个说藕,一个说吃排骨,至于排骨没有说要怎么吃,于是,两样都买,加点家里种的黄豆,煲一锅营养汤还是不错的。天气热,心情也烦躁起来,在厨房里待久了,也不是个事儿,煲汤最简单,焯好水,材料一放,闪一边去该干嘛干嘛去,等到时间一到,一锅好喝的汤就可以吃了,再配点凉菜,简单又营养,还荤素搭配。今天分享的这款清甜的莲藕排骨汤,希望您能喜欢。

红枣黄豆莲藕汤,营养丰富,不仅可以美白养颜,还可以凉血散淤,补心益肾,具有滋阴养血的作用,补五脏之虚,强壮筋骨,补血养血。老人,儿童,孕产妇均可以食用!黄豆除补充营养外,含铁量多,并且易为人体吸收,故儿童生长发育及缺铁性贫血者非常有益。黄豆对儿童不仅助消化,能润肠通便、去肝火,改善肝脏代谢,还能帮助吸收钙质。黄豆中含有的亚油酸,能促进儿童的神经发育。对孕妇而言同样,这款汤可以很好的提供钙质。同时可以增加乳汁。莲藕能够健脾益胃,产妇多吃莲藕,能清除腹内积存的淤血,还能促进乳汁的分泌。所以说这道菜不仅仅是一道家常汤品,同时还具有食疗作用的汤哦,一起来看看是怎么做的吧。

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